Pro vstup do výzvy se zaregistrujte
Registrace do 5ti-denní výzvy ZDARMA
Výzva, kterou jsou pro vás vytvořila má odhalit tu pravou podstatu zdravého a udržitelného hubnutí a životního stylu. Je reakcí na trh plný nesmyslných diet a přípravků na hubnutí, které jsou hlavně marketingová strategie. Každá dieta totiž vede pouze k jojo-efektu, může škodit našemu zdraví a nebuduje zdravý vztah k jídlu. Proto bych vám ráda ukázala, jak jednoduše postavit vyvážený jídelníček a že není potřeba se trápit dietami. S ním zhubneme sice pomaleji, ale zato udržitelně!
Co se v mini-kurzu dozvíte?
Základy ale i mnohem více...
Jaké potraviny zvolit
Stejně tak, jak si komplexně poskládat každé jídlo, aby jste neměl/a hlad a chutě, a vyvarovala se tak přibírání.
Jakou zařadit fyzickou aktivitu
Projdeme si i potenciální tréninkové jednotky a nezapomeneme ani na nejlepší "předtréningovku".
Jak si nastavit spánek a jak na stres
Všechny návyky spolu souvisí, ale vše začíná a končí u kvalitního spánku. Pojďme si říct, jak ho zkvalitnit.
Co říkají sledující?
Dost možná se shodnete...