Preventivní výživa on-line kurz INFO

Košík je prázdný

Vaše imunita již není to, co bývala?

V tomto on-line kurzu cílím na zdraví střev prostřednictvím výživy a zdravých návyků. A jelikož se až 70 % imunity ukrývá právě v našich střevech, jedná se o velice efektivní a vědou podložený způsob pro posílení naší odolnosti. A to nejen vůči sezónním, ale i chronickým onemocněním. Můj koncept staví na práci se střevním mikrobiomem, zánětem a inzulinovou rezistencí.

Trpíte často nachlazením, dostáváte často antibiotika, trpíte bolestmi břicha nebo nadýmáním, ale zároveň pracujete od nevidim do nevidim a nemáte prostor lítat po nutričních poradnách. Tak přímo pro Vás je určený tento on-linu kurz.

Asi 70 % naší imunity se nachází v našich střevech. A proto jsem se zde zaměřila právě na zdraví našich střev. Zároveň mým záměrem bylo usnadnit přístup k těmto život-proměňujícím informacím, a to každému z vás z pohodlí kanceláře nebo domova.

UPOZORNĚNÍ: Tento kurz není náhradou lékařské péče. je určen k efektivní prevenci.

Reference

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pellentesque velit a dolor fermentum, eget viverra risus finibus. Nam libero quam, imperdiet at magna vel, tincidunt elementum blandit quam tincidunt sem.
PetraFinanční poradce

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pellentesque velit a dolor fermentum, eget viverra risus finibus. Nam libero quam, imperdiet at magna vel, tincidunt elementum blandit quam tincidunt sem.
HonzaInformatik

Pro koho je kurz určený?

Chodili za mnou podnikatelé a jinak časově vytížení lidé, kteří byli neustále nemocní. Chtěli zlepšit svou imunitu, ale zároveň neměli prostor dělat něco extra navíc, a už vůbec ne dodržovat nějaký jídelníček. A proto mě napadlo vytvořit on-line kurz, který bude jednoduchým řešením právě pro takového člověka.

Nyní si ho můžete vzít s sebou kamkoliv a naučíte se všechny potřebné principy během 21 dní. A to z půlhodinových videí, které budou přístupné na každodenní bázi. Navíc k tomu jako bonus dostanete e-booky s recepty, přiručky o potravinách a další know-how. Na konci každé lekce bude malá změna, kterou provedete ve svém životě, a která Vás zase o krok přiblíží ke zdraví.

Mým heslem je: "Malými krůčky k velkému cíli."

On-line kurz je zpracován do hloubky, ale srozumitelnou formou, a proto se nemusíte bát, že by pro Vás bylo něco moc složité nebo nejasné. Navíc budete mít k dispozici on-line podpůrnou skupinu, kde budeme diskutovat Vaše nejasnosti. Tento kurz obsahuje veliké množství kvalitních a vědou podložených informací.

CO SE DOZVÍTE V ON-LINE KURZU PREVENTIVNÍ VÝŽIVA

Lekce 1

Řekneme si, co je to chronický zánět, proč je potřeba ho řešit, abychom byli zdraví. Jak nám dokáže zahojení střeva změnit život. + nejčastější projevy zánětu v praxi

lekce 2

Přiblížíme, jak naše výživa ovlivňuje naše zdraví a také si vysvětlíme mechanismy, jakými nám dokáže pomoci u různých zdravotních komplikací. Heslo lekce: výživa jako lék

Lekce 3

Vrhneme do praxe, naučíme se základy zdravých stravovacích návyků. Zaměříme se na to, jak ovlivní komplexnost a frekvence stravování naše zdraví. Dalším tématem bude spánek a důležitost cirkadiánního rytmu.

LEKCE 4

Vysvětlíme si důležitost bílkovin ve vztahu ke zdraví, Naučíme se, jak co nejvíce využít jejich zdravotního účinku v různých obdobích života a jaké jsou nejčastější chyby v jídelníčku ve vztahu k bílkovinám.

lekce 5

Vyvrátíme si mýty o sacharidech a naučíme se je efektivně zařazovat. v návaznosti na komplexnost si ukážeme, jak správné složení jednotlivých jídel ovlivní glykemický index stravy, což je prevencí chronických onemocnění.

lekce 6

O tucích koluje také spoustu mýtů. Vyzdvihneme si zdravotní (ne)výhody jednotlivých mastných kyselin a už navždy budete mít jasno v tom, na čem smažit, které tuky jíst a které ne.

lekce 7

Vláknina je zásadní pro silný imunitní systém, i přes to se jí spoustu lidí obává kvůli nadýmání. naučíme se, jak jí správně zařazovat tak, aby nám nečinila potíže, ale vyživila naše střeva.

lekce 8

Zde se společně vydáme do obchodu a v praxi se naučíme číst etikety. Pozoruji totiž u svých klientů, že je to pro ně náročná disciplína. Po této lekci budete mít jasno v tom, co v potravině je přijatelné, co méně a co vůbec .

lekce 9

Mikroživiny jsou důležitou součástí naší stravy. ovlivňují metabolismus živin a ostatní tělesné funkce. Uděláme si jasno v tom, co jíst, abychom měli v naší stravě co nejvíce mikroživin, co to jen v dnešní době jde.

lekce 10

Zde se zaměříme hlavně na praxi. A to jak na jednotlivé potraviny, tak i na ostatní návyky, které pomohou zvýšit odolnost vašeho imunitního systému.

lekce 11

Toto je téma, které je pro mé klienty velmi složitým. Na trhu totiž najdeme nespočet doplňků stravy. Po této lekci budete mít jasno v tom, které suplementy se vyplatí a které jsou spíše jen marketingový tah.

lekce 12

Informace z oblasti výživy jsou zásadní, pokud je ale člověk neumí dát do praxe, jsou mu k ničemu. V této lekci se naučíme efektivně plánovat svůj týden podle vašich časových možností.

lekce 13

Dnešní trh je plný nejrůznějších sirupů, o kterých si stále lidé myslí, že jsou zdravé. V této lekci vás možná zklamu, nicméně budete mít konečně jasno v tom, co škodí vašemu metabolickému zdraví a co je to "nejlepší" slazení.

lekce 14

Člověk by si řekl: “Nějaké bylinky, to je jen na chuť.” Opak je ale pravdou, bylinky mají neuvěřitelnou sílu posilovat odolnost našeho imunitního systému. A právě tento dar si představíme v této lekci.

lekce 15

Záměrem této lekce je dozvědět se, jak naše zlozvyky ovlivňují naši imunitu. Jedním z nich je konzumace ultrazpracovaných potravin, které jsou strašákem dnešní epidemie obezity a metabolického zdraví.

lekce 16

Tato lekce má za úkol vyzdvihnout nejčastější mýty a diety, které se ke mně dostávají nejen od klientů. Každý mýtus si podrobně vysvětlíme. Abyste s klidným srdcem mohli jíst to, o čem budete vědět, že vám prospívá.

lekce 17

Naučíme se, jak si jednoduše vypočítat kalorický příjem dle vašeho cíle. dle vaší denní aktivity, pohlaví, věku a jiných proměnných. Stejně tak se naučíme, jak si vypočítat jednotlivé makroživiny.

lekce 18

Představíme si základy mindfullness, otužování, nastavení mysli, smýšlení o sobě a o životě, o vztazích atd. O tom si dovolím promluvit v této lekci, kterou jsem nemohla vynechat. Zde čekejte trochu subjektivního pohledu.

lekce 19

Přerušovaný půst je skvělým prostředkem ke zdravému metabolismu. Z vlastní zkušenosti ale vím, že je potřeba k němu přistupovat s pokorou, obzvláště u žen díky jejich hormonálním změnám.

lekce 20

V této části kurzu již budete chápat propojení výživy, návyků a dlouhověkosti. Tyto principy budou obzvlášť efektivní u žen po menopauze a u mužů v důsledků ubývání testosteronu ve vyšším věku.

lekce 21

Tato lekce má být spíše inspirativní, o mých zkušenostech z praxe, o rovnováze, o mém subjektivním pohledu na zdraví, na způsob přemýšlení o výživě, o nemoci a o prevenci. Uvádím zde i to, co funguje u mne.

Na konci každé lekce naleznete několik malých výzev, které snadno zařadíte do nového dne. Nebude to pro vás tak náročné, jako kdybyste měli provést velké množství změn najednou. Pokud by to i tak bylo příliš rychlé, můžete si v kurzu pokračovat vlastním tempem.

Předprodej on-line kurzu končí za: