Bc. Karolína Holá
Můj příběh
nutriční terapeutka, fitness trenérka a instruktorka jógy s celostním přístupem ke zdraví
Věřím, že skutečné zdraví vychází z respektování přirozených principů těla, jako je pohyb nebo projev emocí. Cesta k sebepoznání je pro mě zároveň cestou ke zdraví.
Po několika letech zkoumání vlivu stravování a cvičení jsem zjistila, že tyto prvky jsou sice důležité, ale samy o sobě nestačí k dosažení celkového zdraví. A to mě vedlo k psychosomatice, která mi otevřela nové obzory. Pochopila jsem, že fyzické potíže často souvisí s naším emocionálním stavem a stavem autonomního nervového systému.
Tím se změnil i můj přístup ke klientům. Už nehledám jednu univerzální pravdu nebo jediné řešení pro každého. Místo toho přistupuji ke každému s otevřenou myslí a vedu své klienty k tomu, aby se spojili se svým vlastním tělem a pochopili jeho signály. Věřím, že klíčem ke zdraví je schopnost naslouchat sobě samému a najít rovnovájhu mezi svými potřebami a vnějším světem.
Kromě výživového poradenství a silových tréninků se věnuji také józe, která je pro mě klíčovým nástrojem k dosažení vnitřního klidu a rovnováhy. Jóga, spolu s dechovými cvičeními, pomáhá mým klientům zmírnit bolesti zad, zlepšit flexibilitu a naučit se lépe pracovat s emocemi. Díky těmto technikám nacházejí vnitřní harmonii a větší psychickou pohodu. Celostní přístup, který kombinuje fyzické a duševní zdraví, mi umožňuje poskytnout klientům komplexní podporu na jejich cestě ke zdravějšímu a vyváženějšímu životnímu stylu.
Pohyb mi nepřináší pouze fyzickou sílu, ale i mentální odolnost a vnitřní klid. Učí mě nacházet rovnováhu mezi vnějším světem a mými vnitřními pochody.
- karolína holá
Hear what others have to say...
Co říkají klienti:
S Kájou cvičím už několik měsíců a musím říct, že je to nejlepší rozhodnutí, které jsem pro své zdraví udělala. Nejenže má obrovské znalosti o tréninku a výživě, ale vždy bere v úvahu, jak se cítím. Její empatie a schopnost přizpůsobit trénink mé aktuální kondici a náladě mě motivuje nepřestat cvičit (jak tomu bylo dřív).
jana k.
Brno
Karolína mi pomohla změnit můj přístup k jídlu a výživě. Dřív jsem byla zmatená z různých diet, ale ona mi vše vysvětlila jasně a jednoduše. Navíc má skvělý cit pro to, co člověk potřebuje – není to jen o číslech a kaloriích, ale i o tom, jak se člověk cítí psychicky. Naučila mě, jak jíst zdravě bez stresu a obav z toho, že dělám něco špatně.
veronika p.
Praha
Karolína mi pomohla změnit nejen stravování, ale i způsob, jakým o jídle přemýšlím. Po dlouhých měsících s nadýmáním jsem se rozhodla vyhledat pomoc. S jejími radami jsem se naučila, jak správně kombinovat potraviny a poslouchat signály svého těla. Nyní se cítím skvěle a mé trávicí potíže jsou minulostí. Jsem jí nesmírně vděčná!
kristýna m.
brno
Spolupráci s Kájou jsem začal v září 2023. V mém případě jsem měl problémy se zdravím (časté nachlazení apod.), a proto jsem vyhledal pomoc nutričních specialistů. Byl jsem mile překvapen, že Kája dokázala vždy najít způsob, jak upravit stravu, přidat doplněk stravy apod., a to vždy vyústilo v lepší zdravotní stav. Hlavně bez velkých radikálních změn jídelníčku. Jsem naprosto spokojený s výsledkem, žasnu nad její odborností i talentem a jsem maximálně s přístupem spokojen.
