Personal training and online coaching
Prémiový trénink
Proč cvičit právě se mnou?
Cvičení není jen o tom se dvakrát týdně „zničit“ – je to cesta ke skutečné životní síle a duševní pohodě. Společně si vybudujeme zdravé návyky, které ti budou sloužit celý život. Nejvíce mě baví cvičení s vlastní vahou (kalistenika), ale naučím tě i správně pracovat s vybavením v posilovně. Díky tomu se vyhneš zraněním a dosáhneš reálných výsledků, které pocítíš každý den.
Každý má jiné potřeby, a proto přizpůsobuji tréninky individuálně – ať už jsi začátečník, cvičíš pro radost, nebo hledáš způsob, jak se po práci odreagovat. U mě jsou vítáni všichni, kdo chtějí na sobě pracovat a stát se součástí podpůrné komunity.
Trénink se mnou ti nepřinese jen lepší kondici, ale také ti usnadní každodenní úkoly – ať už jde o zvedání těžkých věcí nebo dobíhání tramvaje. Uvidíš, jak cvičení může pozitivně ovlivnit tvůj život a přinést ti větší energii a vitalitu. Přidej se ke mně a objev, jak můžeš žít aktivněji a šťastněji!
1
Vybuduješ si zdravé návyky
Se mnou to není jen o tom se 2x týdně zničit. Zaměřuji se na přirozený pohyb. Pomůžu ti naučit se pohybovým stereotypům, které se ti budou hodit i ve stáří. Navíc silový trénink působí preventivně vůči veškerým chronickým onemocněním.
2
Budeš mít reálné výsledky
Neslibuju, že z tebe do měsíce udělám top atleta. Budeš se však již po chvíli cítit lépe a tělo tě nebude v ničem brzdit.
3
Přizpůsobím ti náročnost cvičení
Fitko není jen pro vyvolené. Ať už jsi úplný začátečník, sportuješ rekreačně, maminka na mateřské nebo člověk pracující v sedavém zaměstnání, u mě jsou pro tebe dveře otevřené.
4
Staneš se součástí báječné komunity
Obklopovali tě lidé, kteří měli jiné životní cíle a návyky, které ti již neslouží. Zde potkáš lidi, kteří mají svůj život ve svých rukou, pracují na sobě, vyvíjí se, motivují se navzájem, a plní si tak své sny.
5
Můžeš si vybrat libovolný cíl
Nezaměřuji se jen na estetiku. Můj individuální přístup ti pomůže s bolestí kloubů, hubnutím, nabíráním svalové hmoty, s rehabilitací po zranění nebo jen prostě vypneš hlavu po práci.
6
Učím správnou techniku
Můžeš mít sebelepší plán nebo cvičit podle top trendů v časopisu podle Jardy Jágra, ale se špatnou technikou se můžeš jednoduše zranit nebo si vytvořit bolesti při přetěžování některých svalů špatnými pohybovými stereotypy. Jsem tu pro tebe.
7
Trénink má přesah do běžného života
Není to jen o tom si užít trénink a v šatně to končí. Lépe se ti bude dobíhat šalina, snadněji zvedneš těžká břemena, aniž by ti luplo v zádech a při hraní tenisu s kámošema budeš jak turbomyš.
8
Používám ověřené metody
Chci ti ulehčit práci a ušetřit čas, abys mohl efektivně cvičit. Mé začátky bez trenéra byly zbytečně zdlouhavé a často byly i na škodu. Proto tě ráda naučím tréninkové metody, jako nás učí profíci na fakultě sportovních studií a na dalších seminářích.
9
pojď do toho!
1-on-1 Premium Coaching
If I Can Do It,
You Can Too!
Zaujala jsem tě?
R
Recepty
Chybí ti inspirace? Nevíš co vařit? Třeba ti poslouží jeden z mých receptů.
K
Komunita
Nebaví tě cvičit sám? Chceš být součástí komunity, která se neustále posouvá k lepšímu životnímu stylu a nastavení mysli?