Doporučuji cvičit alespoň 3-4krát týdně, abyste dosáhli viditelných výsledků. Důležitá je konzistence a správná kombinace tréninku a regenerace. Dá se chodit některý den se mnou a vytvořit tréninkový plán na zbylé dny, kdy budete chodit sám/a.

Ano, tréninky ve fitku jsou vhodné pro každého, včetně začátečníků. Společně vytvoříme plán přizpůsobený vašim schopnostem a postupně zvyšujeme obtížnost.

Osobní trénink obvykle trvá 60 minut, během kterých se zaměříme na rozcvičení, posílení středu těla, hlavní část (většinou silovou), případně kondiční část a aerobní aktivitu.

Ano, pokud máte zdravotní omezení, přizpůsobíme trénink tak, aby byl bezpečný a efektivní, přičemž zohledníme vaše potřeby a možnosti.

Většina vybavení je k dispozici ve fitku, takže stačí pohodlné oblečení a obuv. Pokud máte své oblíbené pomůcky, můžete je samozřejmě přinést.

Ano, individuální lekce jógy jsou ideální pro začátečníky. Lekce jsou přizpůsobeny vašim schopnostem a postupně se učíte základní pozice a techniky.

Pro dosažení nejlepších výsledků doporučuji cvičit jógu denně, ukážeme si cviky i na doma, ale i 3-4krát týdně  udělá ve vašem životě velkou změnu. Frekvenci můžeme přizpůsobit vašim možnostem a potřebám.

Pro lekce jógy potřebujete pouze pohodlné volné oblečení a podložku na jógu, ale můžu ji zajistit, pokud nemáte..

Jedna individuální lekce jógy trvá obvykle 120 minut, což je nejefektivnější, protože se  věnujeme ásanám, dechovým technikám a relaxaci a hodina je většinou málo.

Ano, lekce jsou vždy přizpůsobeny vašim individuálním potřebám, včetně zaměření na specifické problémy, jako jsou bolesti zad nebo omezená flexibilita.

Jednorázová konzultace poskytuje základní poradenství a doporučení. Měsíční koučink zahrnuje pravidelnou kontrolu, průběžnou podporu, aktualizace jídelníčku a řešení aktuálních problémů.

Ne, striktní dieta není nutná. Společně najdeme vyvážený jídelníček, který bude udržitelný a přizpůsobený vašemu životnímu stylu.

Ano, cílem je vytvořit jídelníček, který bude zahrnovat i vaše oblíbené potraviny, aby byl dlouhodobě udržitelný.

Jídelníček je vždy přizpůsoben vašim specifickým požadavkům, včetně vegetariánství, veganství, bezlepkové diety nebo jiných omezení.

Během měsíčního koučinku budeme pravidelně komunikovat každý týden, abychom sledovali váš pokrok, prováděli potřebné úpravy a řešili jakékoli otázky nebo problémy, které se objeví.