jóga
Premium Coaching
OBJEVTE KOUZLO TRADIČNÍ JÓGY
Tradiční jóga je víc než jen fyzické cvičení – je to cesta k propojení těla, mysli a duše. Vychází z tisíciletých principů, které spojují pohyb, dech a meditaci do jednoho celku. Při pravidelném praktikování vám jóga pomůže rozvíjet nejen flexibilitu a sílu, ale také přináší vnitřní klid, rovnováhu a celkovou harmonii.
Dech je základem života, a proto se v tradiční józe klade důraz na správné dechové techniky. Dechová cvičení (pránájáma) pomáhají zklidnit mysl, zlepšit koncentraci a zvýšit energetické hladiny. Naučíte se kontrolovat a harmonizovat svůj dech, což má přímý vliv na vaši fyzickou i mentální pohodu.
Pravidelná jóga vám pomůže zlepšit flexibilitu svalů a mobilitu kloubů, což vede k lepšímu pohybu bez omezení a prevenci zranění. V každé lekci se zaměřujeme na postupné prohlubování rozsahu pohybu, zlepšení mobility a jemné protahování, aby se vaše tělo cítilo uvolněně a volně.
Jóga není jen o flexibilitě – tradiční jógové pozice posilují celé tělo, zejména hluboké stabilizační svaly, které jsou klíčem k pevnému a zdravému tělu. V mých lekcích se zaměřujeme na posilování středu těla, paží, nohou i zad. Postupně budujeme sílu a stabilitu, které jsou základem pro náročnější ásany i každodenní pohyby
1
zlepšení flexibility
Jemné protahování a práce na zvýšení rozsahu pohybu.
2
posílení těla
Budování síly v hlubokých stabilizačních svalech, středu těla, pažích a nohou.
3
zklidnění mysli
Meditace a dechová cvičení pomáhají ulevit od stresu a zlepšit koncentraci.
4
větší vytrvalost
Pravidelná praxe zvyšuje fyzickou i mentální odolnost.
5
Vnitřní rovnováha
Harmonizace těla a mysli vede k pocitu klidu a spokojenosti.
6
Mobilita
Pravidelné cvičení jógy zlepšuje pohyblivost kloubů a tělesné funkce.
1-on-1 Premium Coaching
If I Can Do It,
You Can Too!
