22.–23. listopadu 2025Čas: 9:00–15:00Místo: BFIT Žirovnice Dvoudenní workshop zaměřený na propojení silového tréninku, dechu a rehab.Naučíš se chápat silový trénink jako nástroj pro zdraví, rehab nebo prevenci zranění a funkčnost v běžném životě.Můžeš se zúčastnit jednoho dne nebo celého víkendu. DEN 1 — ZÁKLADY SÍLY & POHYBOVÝCH VZORCŮ 9:00–10:00 — Úvod & naladění• krátké seznámení, záměr workshopu• co znamená silový trénink… Více informací: WORKSHOP: SILOVÝ TRÉNINK V PRAXI

Systematic review and meta–analysis Sleep Medical Review / Únor 2023 Abstrakt Kvalita spánku je jedním z nejdůležitějších faktorů pro navození fyzické a emocionální pohody. Současná doporučení nastiňují potřebu spánku mezi sedmi až devíti hodinami za noc. V moderní společnosti, která je stále více výkonnostně soustředěna a potřebovala by, aby měl den ideálně 48 hodin, se často důležitost… Více informací: Vliv konzumace kofeinu na následný spánek

Off-season. Období, kdy sportovec konečně trochu zpomaluje, odpočívá, ladí slabiny, regeneruje ale zároveň připravuje tělo i mysl na další sezónu.Ale zatímco pozornost směřuje ke kondičnímu tréninku, silovému rozvoji nebo zotavení z předešlé sezóny a rehab, jeden faktor bývá často podceňovaný: hydratace. Proč je hydratace důležitá i mimo sezónu? Během off-season se může totiž výrazně měnit:–… Více informací: Hydratace v off-season u sportovců; opomíjený základ regenerace i výkonu

Sportovní pohyby, jako je házení míče, jsou výsledkem spolupráce celého těla prostřednictvím kinetického řetězce. Tento koncept pomáhá pochopit biomechaniku pohybu a zároveň slouží jako základ pro návrh tréninkových a rehabilitačních programů zaměřených na celé tělo. Co je kinetický řetězec? Kinetický řetězec označuje propojení tělesných segmentů, kde pohyb jedné části ovlivňuje pohyb a funkci ostatních částí.… Více informací: Hrudní páteř a kinetický řetězec: Klíč k efektivitě pohybu a prevenci zranění

Dysregulace nervového systému má zásadní dopad na náš celkový zdravotní stav, zejména na trávení. Nadýmání, syndrom dráždivého tračníku (IBS) nebo jiné zažívací potíže mohou být více než jen důsledkem špatné stravy – často odrážejí hlubší problémy spojené s fungováním nervového systému. Tento článek se zaměřuje na příčiny dysregulace, její projevy a způsoby, jak ji řešit.… Více informací: Dysregulace nervového systému a její vliv na trávení a zdraví